Виктор Андреич на связи!психолог, который проверил всё на себе
Работаю в когнитивно-поведенческом подходе — онлайн и вживую. Не буду рассказывать тебе, как жить. Но точно помогу увидеть другой взгляд на то, что с тобой происходит.
💯 Самооценка🫂 Отношения💔 Расставание💉 Зависимости🍓 Сексуальность🙇♂️ Апатия🐣 Родители
Виктор Андреичпсихолог · КПТ
Я не знаю, что чувствую. И вообще, может, это всё ерунда 🙃
Привет! Не ерунда. Начнём с бесплатной диагностики — разберёмся, что происходит 🤓
А копаться в детстве будем?
Не пять лет подряд 😁 Ищем мысли, которые мешают сейчас, и меняем поведение маленькими шагами
А если быстро не получится?
Быстро не всегда значит качественно. Делаем шаг — дальше как получится ✅
примерно так всё и начинается ↑
👋 Обо мне
Я знаю, о чём говорю. потому что сам там был
💯🤓🙌
Пару лет назад жизнь привела меня к точке, где нужно было менять всё: работу, круг общения, привычки и то, как я вижу себя. По-старому уже не работало.
Я начал с нуля: карьера, жильё, друзья, личная жизнь — и самое главное, отношения с собой. В полной трезвости, осознанности и с интересом. Каждый день. Шаг за шагом.
Профессиональный спорт когда-то научил меня правилам «упал — вставай, устал — терпи, грустишь — улыбайся». Взрослая жизнь оказалась не спортивной площадкой. Теперь я учу себя и клиентов другому — слушать себя.
никто никому ничего не должен 🤲
А причина происходящего — только я, мои реакции и моё поведение. Простое правило, которое все повторяют и мало кто понимает. Я понял — и делюсь тем, что работает.
🎤
Спикер Школы психологии Анны Яковлевой
Выступаю на курсе для обучающихся психологов — с реальными кейсами, своими наработками и экспертным видением процессов в работе с самооценкой. Разбирали на эфире инструмент быстрой помощи при низкой самооценке на моём личном примере.
а два года назад я боялся даже думать о будущем
—дней трезвости и чистоты. Только на сегодня — и так каждый день
249часов КПТ-практикума в Школе психологии Анны Яковлевой
4+года личной терапии. Без единого пропущенного месяца
600+часов учёбы за первый семестр в Московском институте психоанализа
🧭 С чем ко мне
Тут много ответов на твои вопросы
💯
Самооценка
Не «ты сильная, ты львица» и не аффирмации. Последовательная работа с убеждениями о себе: почему ты себя грызёшь и где уже есть ресурс на изменения.
01
🫂
Отношения и расставание
Недопонимания, границы, роль «кошелька, жилетки, удобного славного парня». Тревога и страх перед новыми отношениями после разрыва.
02
💉
Зависимое поведение
Алкоголь, наркотики, химсекс, порно, любовные зависимости, бесконечный скролл. Срыв — тоже часть процесса, и я в нём не бросаю.
03
🍓
Сексуальность
Сексология в КПТ-подходе: как вернуть секс в жизнь пары и выйти из стыда.
04
🙇♂️
Депрессия, апатия, тревога
Серое настроение, пустота, бег по кругу и ощущение «дыры внутри».
05
🐣
Родители
Родительские установки и чужие убеждения, по которым ты до сих пор живёшь.
06
🩹
Травма и кПТСР
Флешбеки, стыд и вина за прошлое, жизнь «на цыпочках». Прошёл отдельный интенсив по работе с травмой — и сам долгие годы жил с этими ранами.
07
🧠 Как я работаю
Протираем «заляпанные» очки и смотрим заново
Было — у клиенткиЕсли я попрошу повышение, надо мной будут смеятьсянаведи или нажми →
Что сделали
Проверили реальность: когда над ней смеялись за просьбы? Никогда. Начали маленькие эксперименты — спросить скидку в кафе, отказать коллеге. Через месяц: +20% к зарплате. И к самооценке — в разы больше.
Пример из практики
Было — у меняЯ должен делать только то, что хорошо получаетсянаведи или нажми →
СталоЯ могу попробовать делать как получится
Так я начал снимать видео, которые раньше было неловко выкладывать. Ни одно не вышло с первого раза.
01 · Диагностика
Бесплатная беседа: что происходит и куда двигаемся.
02 · Глючные мысли
Находим убеждения, которые мешают, и проверяем их на реальность.
03 · Эксперименты
Новое поведение маленькими шагами — чтобы слова не оставались словами.
04 · Сам
Навык проживать без саморазрушения. Я не хочу быть для тебя новым наркотиком.
📅 Форматы
С чего начнём? выбирай
Бесплатно
Диагностическая сессия
Знакомимся, смотрим на твою ситуацию и решаем, какой формат подойдёт. Ни к чему не обязывает.
Долгосрочная работа или разовый конкретный запрос.
онлайн и вживую
КПТ-техники, без воды
домашки без фанатизма
Стоимость и свободные окошки — в личке
4 встречи · Zoom
«Апгрейд самооценки»
Месячная программа. Разбираем твои «чемоданы» — без осуждения, зато с техниками КПТ.
почему ты занимаешься самобичеванием
где уже есть ресурс
план выхода на новый уровень
Мест мало — я не конвейер. Напиши «самооценка», пришлю детали
🤝 Честно
Магическое мышление оставляем за дверью
Тебе ко мне, если
который год загадываешь «было бы неплохо» вместо «я знаю, чего хочу»
привык себя обесценивать и полагаться на «авось»
сомневаешься, нужна ли помощь, но понимаешь, что проблемы есть
хочешь жить как взрослый, а не как ребёнок во взрослом теле
Не ко мне, если
ждёшь, что всё придёт само. Тут про волю и желание
хочешь результат за месяц. Ты годами становился тем, кто ты есть. Невозможно за два-три месяца стать святым. Да и не надо
ждёшь, что тебе скажут, как жить. Решения — твои
🎓 Образование
Это всё не с потолка мой «МФЦ» дипломов
Московский институт психоанализаПереподготовка психолога-консультанта: «Клинико-психологическая диагностика и психотерапия»
КПТ-практикум ReStart — 249 часовШкола психологии Анны Яковлевой
Интенсив по работе с травмой и кПТСРТехники, которые применяю с клиентами
Рилив-терапияОсвоена в рамках обучения
Спикер курса для обучающихся психологовШкола психологии Анны Яковлевой — кейсы и наработки по самооценке
Арт-терапия в реабилитационном центреИ год работы с зависимым поведением у клиентов
Личная терапия и регулярная супервизияНаивно думать, что я один могу всё и знаю всё
диплом есть, всё на отлично 🤓
📸 Не робот
У стоматолога тоже болят зубы и это нормально
пробую новое — иногда даже попадаю
две учёбы, две работы — справился как мог
режим «замри»: перевести дух и послушать себя
караоке, зал, стадион — с кайфом для себя
Клиент идёт к психологу — человеку, а не к бездушному набору «правильных» клише.
Я тоже злюсь, тревожусь и проваливаюсь. Разница в том, что у меня есть инструменты, которые уже работают. А у того, кто в начале пути, просто ещё нет навыка проживать это без саморазрушения. Если не справляешься — пиши.
💬 Вопросы
Спрашивай — отвечаю
С чего начать?
Напиши мне в Telegram — @andreich1912. Начинаем с бесплатной диагностической беседы: смотрим на ситуацию и выбираем формат.
Я ещё употребляю. Мне можно?
Да. С этим я рад работать в личной терапии — знаю, что, куда и как. В групповые форматы в период активного употребления пока рано.
А если я сорвусь?
Срыв — тоже часть процесса. Под тяжестью стыда и вины многие бросают попытки. А зря.
Если грамотно переработать этот опыт, появляется новый навык — жить сквозь ошибку. Я в этом не бросаю.
Ты же психолог. У тебя-то всё в порядке?
Нет, и это нормально. У меня есть свой психолог, супервизия и инструменты, которые работают. Поэтому я могу и поддержать с эмпатией, и обозначить границы с той же эмпатией.
Онлайн или вживую?
Как удобнее тебе — работаю и так, и так.
Хочешь жить как взрослый? Welcome
Тому, кто сейчас думает: «А смогу ли я?» — сможешь. Начни с одного сообщения.
Виктор Андреич● на связи Написать 
💯🤓🙌
