Найти покойи опору вразговоре
Я помогаю справиться с тревогой, навязчивым беспокойством и бессонницей. Мы находим причины напряжения и шаг за шагом возвращаем ощущение устойчивости.
Знакомство
Обсуждаем, как проявляется тревога и чего вы хотите достичь.
Понимание
Разбираемся, что запускает беспокойство и как оно поддерживается.
Практика
Осваиваем способы успокоить тело и мысли в трудный момент.
Опора
Закрепляем изменения и составляем план на будущее.
Меня зовут Елена. Десять лет я работаю с людьми, для которых тревога стала постоянным фоном жизни.
Я опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию и практики осознанности. В работе много спокойствия и ясности: я объясняю, что происходит, и мы вместе выбираем, что попробовать.
- Высшее психологическое образование
- Подготовка по когнитивно-поведенческой терапии
- Программы осознанности для снижения стресса
- Регулярная супервизия
Консультация
Индивидуальная встреча очно или онлайн.
Курс
Восемь еженедельных встреч с планом и практиками между сессиями.
Группа
Шесть встреч в небольшой группе о спокойствии и заботе о себе.
Тихий вечер: практики для спокойного сна
Онлайн, 90 минут. Простые упражнения, которые помогают замедлиться перед сном.
ЗаписатьсяГруппа «Опора»: шесть встреч о тревоге
Очно, до 8 участниц. Разбираемся, как работает тревога, и пробуем новые способы с ней обходиться.
ЗаписатьсяВстреча-знакомство с осознанностью
Очно, 2 часа. Для тех, кто хочет попробовать медитацию без эзотерики.
Записаться
«Тревога — это сигнал, который хочет нас защитить. Когда мы учимся его слышать, он становится тише»
из наших встреч