Вернуться в своё тело

Телесно-ориентированная психотерапия для тех, кто много думает и мало чувствует. Помогаю снова слышать себя через дыхание, движение и контакт.

Записаться на встречу

Ближайшая группа · 12 октябряДыхание и опораПодробнее →

Обо мне

Тело помнит то, что мы забываем

Меня зовут Дарья. Я психолог и телесно-ориентированный терапевт, работаю со взрослыми восемь лет.

Напряжение в плечах, ком в горле, привычка задерживать дыхание — так тело рассказывает о переживаниях, для которых не нашлось слов. На встречах мы замечаем эти сигналы и учимся обходиться с ними бережно.

Я соединяю разговор и работу с телом: дыхательные практики, внимание к ощущениям, мягкое движение. Никаких сложных упражнений — только то, что комфортно вам.

Чаще всего выбирают

Индивидуальная сессия с работой через тело

Разговор о том, что вас беспокоит, и практика, которая помогает почувствовать это изнутри: где живёт тревога, как меняется дыхание, что даёт опору. Подходит, если вы раньше не пробовали телесную терапию.

5 500 ₽ / 60 минут

Записаться Вопросы

Форматы

Как можно поработать

Выберите формат, который подходит вашему ритму. Перетащите карточки, чтобы посмотреть все.

Первая встреча

Знакомство, разговор о запросе и короткая практика.

4 000 ₽Записаться

Сессия с работой через тело

Очно, на мате или в кресле. 60 минут.

5 500 ₽Записаться

Онлайн-сессия

Дыхание и внимание к ощущениям по видеосвязи.

5 000 ₽Записаться

Группа «Дыхание и опора»

Шесть встреч в небольшой группе до 8 человек.

2 500 ₽Даты

Пакет из 5 сессий

Регулярная работа раз в неделю с планом практик.

25 000 ₽Записаться

Мой принцип

Мы движемся медленно, потому что телу нужно время, чтобы снова почувствовать себя в безопасности

01 — Дыхание

Замедлиться

Дыхание — самый доступный способ успокоить нервную систему. Мы учимся замечать его и мягко менять ритм.

02 — Опора

Почувствовать почву

Стопы, спина, вес тела. Простые практики возвращают ощущение устойчивости, когда внутри всё шатко.

03 — Контакт

Быть рядом с собой

Постепенно появляется доверие к своим ощущениям и желаниям — и способность о себе позаботиться.

Бережность

У каждого тела своя история

Я никогда не прикасаюсь без вашего согласия и не прошу делать то, что вызывает дискомфорт. Вы всегда можете остановиться, сказать «нет» или просто посидеть в тишине.

Работа подходит людям любого возраста и уровня подготовки.

Вопросы и ответы

Что важно знать

Нужно ли раздеваться или ложиться?

Нет. Вы приходите в удобной одежде и выбираете положение сами: сидя, стоя или лёжа на мате.

Чем телесная терапия отличается от массажа?

Это психологическая работа. Прикосновения, если они есть, служат вниманию к ощущениям и всегда обсуждаются заранее. Основное время занимают разговор и практики.

Можно ли работать онлайн?

Да. Дыхательные практики и работа с вниманием хорошо проходят по видеосвязи — достаточно спокойного места и немного свободного пространства.

Есть ли противопоказания?

Если у вас есть хронические заболевания или вы ждёте ребёнка, скажите об этом на первой встрече — мы подберём подходящие практики. Терапия не заменяет медицинскую помощь.

Группы