Регулярная терапия, работа под запрос и группы для женщин — онлайн по всему миру и очно в Москве.
Здесь можно не знать. Можно просто быть.
Я верю в то, что изменения приходят через устойчивость.
Меня зовут Кристина. Я дипломированный психолог, веду частную практику с 2023 года. Работаю в интегративном подходе — на стыке гештальта, когнитивно-поведенческого подхода и психодрамы. Учусь в магистратуре Московского института психоанализа, регулярно хожу на супервизию и в личную терапию.
Я не «знаю ответы». Я умею задавать вопросы, которые помогут вам найти ответы внутри себя.
До психологии было 13 лет в ресторанном сервисе. Там я научилась находить точку опоры внутри — когда вокруг шум и нужно принять сто решений прямо сейчас. Поэтому в терапии я не предлагаю «отпустить контроль». Я предлагаю перевести его внутрь: чтобы вы управляли не всем вокруг, а своим вниманием, своими границами, своим правом на паузу, выбор и тишину.
Свой исследовательский интерес выгуливаю на шахматах — с самым низким рейтингом в клубе и одним третьим местом в турнире. Ещё — долгие бесцельные прогулки, море и книги.
Как я работаюКогда теряешь контакт с собой, пытаясь сохранить связь с другим.
Откуда страх близости и почему в отношениях повторяется одно и то же.
Для тех, кто умеет быть надёжным для других и забывает спросить себя: «А мне-то как?»
Очень частое и понятное состояние — особенно если долго жили в рамках чужих ожиданий.
Разрыв, утрата, кризис, болезнь близкого. Тогда нужно было держаться — и вы справились.
Если контакт был прерван или приостановлен.
Для вопросов, у которых нет быстрого ответа.
Для конкретной задачи без глубокого погружения в терапию.
Для тех, кто привык быть опорой для других.
Камерные сезонные встречи в уютном пространстве.
Начать можно с короткой беседы на 15–20 минут — чтобы познакомиться и подобрать формат.Это ни к чему не обязывает. Стоимость и свободное время — в личных сообщениях.
Договориться о беседеЕсть женщины, к которым идут все, когда плохо. Она разрулит любой аврал и найдёт нужные слова для чужой тревоги. А вечером садится отдохнуть — и через пять минут уже стоит у плиты.
Два с половиной часа, в которые от вас никто ничего не ждёт и не проверяет, справляетесь ли вы. Для той, кто привыкла всё держать под контролем, выдержать их сложнее всего. Здесь и происходит главное: автоматизм, которым вы обычно включаетесь помогать и соответствовать, становится заметным — и рядом с другими людьми появляется выбор.
Лучше выбрать другое, если сейчас у вас острый кризис: там нужна более быстрая и адресная помощь, чем встреча раз в две недели.
Поток с 10 сентября уже идёт, состав закрыт. Если хотите в следующий — напишите: познакомимся, отвечу на вопросы, и вы сами решите, подходит ли формат.
Узнать о следующем набореКогда мы мягко и бережно с собой обходимся, у защитных механизмов нет необходимости включаться.
Иногда забота о других — это способ прикоснуться к собственной потребности в тепле и поддержке, которую сложно проживать напрямую.
Автономность — это не одиночество. Это свобода быть рядом и оставаться собой.
Два самых энергозатратных процесса для психики — незавершённость и выбор.
Важно отделять реальность от планов о реальности. Карта не равна территории.
Иногда лучшее, что можно сказать себе для поддержки: «Пока так».
Доверие не строится за один текст. Но то, что вы дошли до этих строк, значит, что мы уже разделили немного пространства.
Напишите мне в личные сообщения в Telegram. Предлагаю короткую беседу на 15–20 минут, чтобы познакомиться и подобрать формат.
Это ни к чему не обязывает и позволяет спокойно понять, подходит ли нам работать вместе.
Можно. «Не знаю, чего хочу» — очень частое и очень понятное состояние. Желания не рождаются в голове от размышлений — они проявляются в опыте: когда вы что-то делаете и замечаете, где внутри лёгкость, а где напряжение.
Вы уже делаете первый шаг: задаёте вопрос.
Сеттинг — частота, длительность, время, условия — это основа терапевтического процесса. Внутри него становится возможным то, что невозможно в обычной жизни.
Особенно это важно для тех, кто давно справляется «сам». В терапии с чёткой рамкой можно проверить: если ослабить контроль, ничего не развалится. Можно быть собой — и не быть отвергнутым. Можно хотеть большего — и не разрушить связь.
Знаю, что результатов хочется быстро, а ещё лучше — вчера. Но устойчивые изменения так не работают: они происходят от регулярной работы, и терапия не исключение.
Как говорит мой тренер по шахматам: есть период накопления. Если кажется, что уровень никак не растёт, — это не так. Он растёт. Потом будет скачок.
Да. Можно вернуться к тому месту, где остановились, или начать заново — уже с другим внутренним настроем. Неловкий уход не редкость, и это хороший, живой материал: то, как человек отдаляется и как решает вернуться, часто зеркалит его отношения с миром и близкими.
Как вам удобнее. Онлайн — из любой точки мира. Очно — в кабинете в Москве. Группы проходят онлайн, мастерские — очно в Москве.
Выход начинается не с нового правила, а с другого отношения к себе — и с паузы между импульсом и реакцией.
Читать Про терапиюПочему устойчивость важнее «щедрости» и как рамка становится опорой.
Читать Про терапиюКак вернуться, если уход получился неловким, — на примере шахмат после долгого перерыва.
Читать ЖеланияОтветов не получить, сидя на берегу. Только войдя в воду, понимаешь, можешь ли плыть — и в каком направлении.
Читать