Психотерапия помогает увидеть, как устроена ваша внутренняя жизнь, и почему она устроена именно так. Это не быстрая помощь и не набор техник. Это работа, в которой постепенно становится понятно, что стоит за повторяющимися ситуациями, за состояниями, из которых не получается выйти самостоятельно, за решениями, которые принимаются раз за разом одинаково.

Это нормально и часто. Большинство клиентов приходят не с готовым запросом, а с ощущением «что-то не так». Сформулировать запрос — это часть работы, иногда первая её часть. На установочной консультации я помогу собрать то, с чем вы пришли, в более ясную картину.

По-настоящему это становится ясно только в работе. Знакомство с подходом можно начать с этого сайта, моего Telegram-канала и установочной консультации. На первой встрече мы обсудим ваш запрос, мой формат работы, мои рамки. Решение продолжать остаётся за вами.

По-разному. У кого-то — несколько месяцев, у кого-то — годы. Это зависит от запроса, от глубины темы, от вашего ритма. Я не работаю в формате «решим за пять сессий» и не обещаю быстрых результатов. Терапия со мной — про устойчивые изменения, а они складываются постепенно.
Терапия заканчивается тогда, когда вы можете жить без неё.

— С тяжёлыми формами зависимости. Это зона врачей-наркологов и стационарной реабилитации. После ремиссии — могу.
— С психиатрическими состояниями вне моей компетенции (психозы, расстройства шизофренического спектра, тяжёлые состояния, требующие медикаментозного ведения).
— В состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
— С детьми и подростками — работаю только со взрослыми (с 18 лет).
— С парами. Только индивидуальная терапия.
— С членами одной семьи или близкими друзьями одновременно — это нарушает конфиденциальность и компактность работы.
— С комбатантами, военными и их близкими.

Возможно. С клиентами на психофармакологии работаю избирательно, после согласования с вашим лечащим врачом. Если у вас есть психиатрический диагноз — на установочной консультации мы обсудим, в какой фазе вы сейчас, какое сопровождение у врача, в каком объёме возможна терапевтическая работа. В отдельных случаях я могу попросить разрешение связаться с вашим психиатром, прежде чем брать в работу.

Всё, что обсуждается на сессиях, конфиденциально. Я не передаю третьим лицам никакую информацию о вас, ваших обстоятельствах, ваших словах. Исключения только те, что предусмотрены законом и этикой профессии: ситуации непосредственной угрозы вашей жизни или жизни третьих лиц.

Я могу обсуждать рабочие случаи на супервизии и интервизии — это часть профессиональной гигиены любого психолога. В таких обсуждениях ваши данные обезличиваются: ни имя, ни узнаваемые детали не используются.

Отзывы о работе со мной я не публикую. Это моё непреложное правило: ничто из вашей терапии не становится содержанием моих постов, рекламы или примеров.

Раз в месяц я беру трёх клиентов на бесплатную консультацию. Информация о свободных местах публикуется в начале месяца в моём Telegram-канале. Записаться можно по этому посту в порядке очерёдности, других способов попасть на эти слоты нет.

Бесплатная консультация — это полноценная встреча, на которой можно познакомиться со мной и моим подходом или получить опору в моменте острого состояния. Она не заменяет регулярную терапию: одна встреча не решает накопившегося, не запускает изменений, не работает с глубиной. Это скорее точка контакта, после которой вы можете решить, идти ли дальше в работу со мной, к другому психологу, или пока никак.

Если стоимость регулярной терапии для вас сейчас неподъёмна и попасть на бесплатный слот не получилось — я могу предложить рассрочку через платежные системы, порекомендовать коллег, которые работают в более доступном сегменте, или направить в государственные центры психологической помощи.

Сессия — это зарезервированное для вас время. Перенос возможен при предупреждении минимум за 24 часа. Сессия, отменённая позже, оплачивается полностью. Это часть терапевтического контракта, который мы обсудим на первой встрече.